Содержание: асаны хатха-йоги в адаптивном варианте для людей пенсионного и пожилого возраста.
Демонстрирует Марина Шарапова.
Первая часть здесь: http://www.youtube.com/watch?v=eI1UJNJ8eVw&feature=c4-overview&list=UUWszdcFUQU0kBuoPDHBHc9w
Вторая часть здесь
http://vk.com/bodysoft
Это видео полезно? Если да, напиши СПАСИБО
Отзывы
ольга ляхова
г.Новосибирск.Артур Вы молодец!Что вспомнили про пожилых людей,а веть нам так нужно свои косточки размять и привести в порядок. Просмотрела Ваши 3 комплекса упражнений (полная растяжка внутренних мыжц и позвоночника) и я понимаю что я смогу поэтапно войти в ритм,хотя у меня вес 107 кг.Будет трудновато. ВОПРОС:Как делать Ваши комплексы.Неделю один,иную 2-ой либо чередовать через день ВОПРОС а разминка нужна перед занятием Посторайтесь ответить! Ведь куда ниткнись всё для молодёжи.А мы никому не нужны(на пенсию не разгуляешся).
Елена Сартакова
Спасибо, Артур за Ваш комплекс! Подробно и понятно все рассказываете и показываете.
Роза уход в домашних условияхИтак, чего же требуют вас ваши комнатные розы? Уход за розой в домашних условиях включает в себя, во-первых, температурный режим. Если в весенне-летний период в вашей местности мало света, розам придется установить дополнительное освещение. Читать далееВязание для начинающих со схемамиКрасивые шали крючком: схемы для начинающих.Первое, что лучше всего сделать новичку, - это выбрать простой и одноцветный узор. Подробный Вязание крючком для начинающих, схемы и описание Вязание шали крючком со схемами. Читать далееКожаная куртка женская весна 2014В нижней части кожаной куртки, установлены 4 скрытые молнии, при раскрытии которых, получается баска, украшенная гипюром. Силуэт: приталенная Производитель: Турция 18 500 руб. 12 000 руб. Читать далееИспанская пенсионерка своими руками отреставрировала столетнюю фреску, превратив Иисуса в "волосатую обезьяну" Впрочем, городской совет города Борха не исключает, что против старушки будет заведено уголовное дело, уточняет Semana.com. Тем временем испанские искусствоведы уже собираются провести в церкви встречу для обсуждения плана реставрации. Читать далееПриготовление кефира и творога в домашних условияхЗаквашенное молоко поставить в теплое место и держать до тех пор (примерно на 4 ч), пока не получится загустевшая масса. Через 6-8 ч полученную сквашенную смесь вылить в матерчатый мешочек и подвесить над кастрюлей для отделения сыворотки. Читать далееВязание Крючком. Блог Настика. Наталья Лясоцкая, г.Иркутск.
Для вязания такого изделия мною были выбраны крючки величиной 1,5 — 2 мм. Первый крючок для вязания паутины, второй для вывязывания субъектов. Использована пряжа — «Ирис» и «Coco». Вы сможете выбрать любой размер крючка, а также цветовую палитру ниток.
Далее » Вязаные цветочки - вязание крючком цветка яблони Вместе с особенностью пробуждается и наше стремление что-то творить, создавать. Весной мы можем, к примеру, вязать весенние цветочки. Это практически как писать картины, только ваши цветочки будут куда не менее универсальными, чем те, что на полотне. Узоры спицами с вытянутыми петлями - урок по вязанию Рукодельница всегда в поиске новоиспеченных мыслях, техник, образов, от которых она зарабатывает вдохновение, эмоции, подталкивающие на создание неповторимых прекрасных вещей. Просмотрев журнальчики «Вязание и мода» («KNIT & MODE») на разбор техники вязания узоров с вытянутыми петлями вдохновили некоторое количество моделей. Видео уроки вязания крючком Урок длиннющий, запаситесь терпением.
Вязание кружева и кружевных орнаментов
Вязание крючком салфетки – видео урок для молодых Как связать цветочный букетик крючком Для цветочного букетика приготовим:
две разновидности фиолетовой пряжи;
белоснежную х/б пряжу;
короткий обыденный крючок.
Вязанный крючком букетик состоит из одного огромного объёмного цветка, трёх колокольчиков, 2-х листьев и 5 завитков. Как сделать пучки из протяженных волос | Фото-урок и Видео поэтапно Самый обычной и быстрый способ красиво уложить волосы – это сделать разнообразные пучки. Такая прическа дает возможность выглядеть элегантно, существенно и в то же время изыскано. Пучки, созданные изпротяженныхволос, можно сделать самыми разными способами и каждый раз будет получаться все новоиспеченная и новоиспеченная прическа. Пинетки крюком для новорожденного – пошаговые фото и схема Вязание кед начинаем с вязания подошвы. Подошву вяжем по схеме, которая приведена немножечко ниже.
Данная схема предначертана для вязания пинеток – кед для деток приблизительно полугодовалого возраста. Йога для беременных Упражнения оптимально подходят для любой комплекции тела.
Все дело делятся по триместрам, нагрузку потребуется чередовать, делать очень равномерной и правильной. Ниже приведены некоторые базисные упражнения, которыми и рекомендуется заниматься, для пособия себя в форме. Прическа На Длинные Волосы Видео урок – подложный боб Есть также один способ носить длиннющие волосы по-модному. Когда вы облекаете пальто, завязываете шарф либо облекаете свитер с высоким горлом – волосы остаются снутри. Не доставайте их, а лучше слегка извлеките чтобы получилось как на осенних предпоказах (фото внизу). Занятия йогой для престарелых людей. Возможный вред и выгода. Также, те из исследуемых, кто имел до данного проблемы с костно-мышечной системой и не чуял во время занятий болевых либо неприятных ощущений, вероятно, должны были иметь усложнения с мышцами и суставами. Crochet Flower For Beginners Урок 27 Как связать цветок крюком Sherurukom вы отыщите множество уроков по вязанию, как для мастаков так и для начинающих. Вы узнаете как вязать крюком. Откроете для себя не мало нового в техниках и приемах вязаниякрюкоми на спицах. Вы научитесь вязать самые большие цветы крюком, украшать вязаные шарфы и вязанные шапочки цветами. Схемы вязания на спицах для начинающих И ежели даже вы перепробовали все схемы вязания на спицах для дам, всё равнозначно для ребенка нужны вязаные вещи стабильно. Даже летом!
Поэтому сегодня в этой статья я желаю рассказать вам про некоторые обыкновенные схемы вязания на спицах для дам. Урок 1 - Спицы, набор петель На пальцах левой руки скрепы располагают так, чтобы основная находилась на указательном пальце, содержательная - на огромном, а петля А (см рисунок) - меж указательным и большим пальцами. Две спицы, установленные вместе, вводят в петлю А под основную скрепу. Видео уроки: йога для похудения Тренировка у человека, который слабо различает йогу от фитнеса, приведет лишь к разочарованиям и травмам. В специализированных центрах йоги, как распоряжалось, задачи с профессионализмом инструкторов нет Как связать берет крюком. Схема вязания донышка С тех пор берет только менял свою формулибофасон. Берет крюком и схема его осуществления были реальными произведениями искусства: расшитые пайеткамилибобусинками, украшенные вязанными цветамилибопомпонами.
Для детей можно сверху сделать помпоны: один большойлибопару маленьких с плетеным шнуром. Как вязать пинетки-кеды Только сейчас со 2-ой петли вяжите до середины столбики с накидом, а после этого до конца ряда - без накида. Взаключительнуюпетлю цепи, то есть ту, с которой вы начинали первый кос, свяжите 6 столбиков с накидом. Соедините первую изаключительнуюпетли субстрата полустолбиком.
4
Сделайте 3 петли на подъем.
Йога для пожилых. Комплекс упражнений №3
Заметили опечатку в тексте. Отправьте нам сообщение или выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
Как стерилизовать банки и бутылки Это наиболее простой способ стерилизации! К тому же, вы не сможете обжечься водой, поскольку она не будет вытекать из бутылочек. Если между банками еще осталось место, поместите в воду и крышки (только если вы берете металлические крышки для закруток).31.05.2015 14:16
Салат с ветчиной, фасолью и кукурузой Ингредиенты: - фасоль консервированная (1 банка); - кукуруза (1 банка); - ветчина (200 г.); - оливковое масло. Честно говоря, на дух не перевариваю фасоль (не стручковую, а ту, которая в бобах).31.05.2015 15:55
Как сделать самому себе укол При проведении инъекции самому себе также желательно принять горизонтальное.Учимся делать уколы самому себе и не только. Умение ставить уколы себе, своим близким или даже любимым питомцам.Как сделать укол самому себе.31.05.2015 10:29
Пирацетам уколы инструкция по применению Инструкция к препарату пирацетам уколы содержит показания к применению, противопоказания и побочные действия лекарства. Инъекционная форма пирацетама назначается, когда отсутствует возможность перорального приема лекарственного средства.31.05.2015 19:21
Мягкая развивающая книжка своими руками Для этого к каждой страничке можно пришить петельки или проделать дырочки и собрать всю конструкцию на ленту или гардинные кольца. Можно придумать активную страничку, где можно будет потянуть за ленточку и картинка опустится, показав другую.31.05.2015 18:37
Приготовление кефира и творога в домашних условиях Заквашенное молоко поставить в теплое место и держать до тех пор (примерно на 4 ч), пока не получится загустевшая масса. Через 6-8 ч полученную сквашенную смесь вылить в матерчатый мешочек и подвесить над кастрюлей для отделения сыворотки.17.05.2015 15:18
Рукодельница всегда в поиске новоиспеченных мыслях, техник, образов, от которых она зарабатывает вдохновение, эмоции, подталкивающие на создание неповторимых прекрасных вещей. Просмотрев журнальчики «Вязание и мода» («KNIT & MODE») на разбор техники вязания узоров с вытянутыми петлями вдохновили некоторое количество моделей.
Для цветочного букетика приготовим:
Упражнения оптимально подходят для любой комплекции тела.
Только сейчас со 2-ой петли вяжите до середины столбики с накидом, а после этого до конца ряда - без накида. Взаключительнуюпетлю цепи, то есть ту, с которой вы начинали первый кос, свяжите 6 столбиков с накидом. Соедините первую изаключительнуюпетли субстрата полустолбиком.